Een emotie verwelkomen
Wanneer we onze persoonlijkheid vergelijken met een huis waarin we wonen, dan kan je een emotie vergelijken met ‘iemand’ die komt aankloppen aan onze spreekwoordelijke voordeur. Een belangrijk onderdeel van de PAVA-Emotionele Release is dat je je bewust wordt van hoe dikwijls je emoties die je als lastig ervaart, probeert weg te duwen. Telkens wanneer een van die ‘lastige bezoekers’ aan onze voordeur staat -dat is altijd op een ongelegen moment- slaan de meesten hun voordeur hard dicht en zetten ze er ook nog eens hun voet tegen.
Met de PAVA-Emotionele Release kom je erachter dat je die ‘gast’, bijvoorbeeld een of ander vorm van verdriet, boosheid, zorgen of angst, beter kan binnenlaten, geheel tegen je oude gewoonte in. Het bewust verwelkomen van zo’n emotie is een cruciale stap in het loslaten van de negatieve lading uit die emotie.
De ziekmakende effecten van het onderdrukken van emoties
Voor het proces van de PAVA-Emotionele Release vertrekken van een situatie waarrond emotionele lading of stress hangt. We kunnen ook direct vertrekken van een moeilijke emotie, zoals bijvoorbeeld radeloosheid, ontgoocheling, schuld, schaamte, piekeren, onmacht… Wat de meesten spontaan doen wanneer zo’n emotie de kop opsteekt, is deze direct uit alle macht proberen onderdrukken.
Door heel wat onderzoek van de voorbije 20 jaar weten we intussen dat het onderdrukken van emoties een wezenlijke oorzaak is voor het opstapelen van stress in ons lichaam en uiteindelijk voor het ontstaan van ziektes.
Een emotie uitdrukken
Wat sommigen doen, voor bepaalde emoties, is deze, in plaats van te onder-drukken, deze uit-drukken. Dan gaan ze, wanneer ze bijvoorbeeld verdriet voelen, luidop beginnen wenen. Bij boosheid of angst beginnen ze dan te roepen of te schreeuwen. Wanneer je dit op een veilige manier doet is het in elk geval beter voor de persoon zelf, dan de emotie te onderdrukken. Maar het is op geen enkele manier een garantie dat je daarmee de negatieve, ziekmakende lading uit die emotie loslaat.
De negatieve lading van een emotie volledig loslaten
Met de PAVA-Emotionele Release leer je hoe je de emotie volledig, tot in de diepte, toelaat en accepteert. Dit doe je onder andere, door de lichamelijke gewaarwording die met emotie gepaard gaat, bewust te verwelkomen. Meer bepaald voel op welke plaats(en) in je lichaam die emotie tot dan toe vastgezeten heeft. Door die fysieke gewaarwording -al ademend- letterlijk alle ruimte te geven in of rondom je lichaam ontstaat er een ontwinding van de emotie die tot dan toe vastgedraaid zat in jou. Zo laat je lichaam de opgestapelde lading los.
Premiere op dinsdag 24 februari
Op dinsdagavond 24 februari kan je voor het eerst een aparte training volgen waarin je de 10 stappen leert van de PAVA®-Emotionele Release.
Het doel van deze training is dat je dit proces nadien zelfstandig kan toepassen:
als een concreet hulpmiddel voor je innerlijke groei,
en als een levenslange vaardigheid in zelfzorg en emotionele bevrijding.
Hoe gaan we te werk?
Via een combinatie van
• contact maken met je lichaamsgewaarwordingen
• bewust ademen
• je fysieke gewaarwordingen toelaten
• de connectie met je onbewuste versterken
• bewustwording van je innerlijke beelden
• het aanspreken van de kracht van zelfgemaakte symbolen
• korte visualisatie-processen
word je in de loop van een PER oefening bewust van de emotionele lading en opgestapelde stress rond een zelfgekozen onderwerp en laat je die opgestapelde spanning los uit je lichaam.
Een belangrijk onderdeel van het 10-stappen PER proces is dat je leert om erachter te komen waar de lading van lastige emoties - zoals weerstand, ontgoocheling, frustratie, verdriet of onmacht - vastzit in je lichaam. Door bewust je aandacht daarop te richten gebeurt er een vorm van ‘ontwinding’, een ontlading van de energie die we op die plaatsen dichtgeknepen hadden.
Een ander essentieel onderdeel van deze methode, dat ook een van de 10 stappen vormt, is dat je leert om voor jezelf een veilige ruimte te creëren waarin je moeilijke emoties actief verwelkomt, in plaats van ze weg te duwen, wat de meeste mensen een heel leven lang doen.