Hoe werkt de PAVA-methode?

Wat werkt altijd voor iedereen?

In de loop van het onderzoek naar die factoren die ieders niveau van effectiviteit, tevredenheid en duurzaam geluk bepalen is het volgende duidelijk geworden:

Bij iedereen zijn er in elke situatie 4 cruciale levenshoudingen in het spel; 4 manieren van denken, voelen en handelen, die rechtstreeks ons niveau van levensvreugde, effectiviteit en zingeving bepalen. Deze 4 bepalende levenshoudingen hebben we genoemd:

• Perceptie
• Acceptatie
• Visie
• Actie

De afkorting PAVA is het acroniem van Perceptie, Acceptatie, Visie en Actie.

De 4 meest bepalende levenshoudingen voor je welzijn

Perceptie

Perceptie is de mate waarin je situaties zuiver kunt waarnemen, zonder ze te vervormen door je oordelen en interpretaties. Het is ook de mate waarin je een situatie vanuit verschillende gezichtspunten kunt waarnemen.

Acceptatie

Acceptatie is de mate waarin je jezelf, je emoties, anderen en de wereld accepteert zoals ze nu zijn. Iets (of iemand) daadwerkelijk accepteren wil zeggen dat je er op geen enkele manier innerlijke weerstand of verzet tegen hebt. Maar het betekent helemaal niet dat je er automatisch ook akkoord mee gaat of dat je je er passief bij neerlegt.

Visie

Visie betekent je aandacht richten op je waarden, op wat je wil en op wat het beste is voor alle betrokkenen. Iemand die in een bepaalde situatie Visie-gericht is, is dus helemaal niet bezig met moeilijkheden, problemen of met wat hij niet meer wil.

Actie

Actie is de vaardigheid om op het juiste moment en met daadkracht de gepaste acties te ondernemen, die het bedoelde effect hebben.

Hoe ga je in de richting van een hoger bewustzijn?

Zoals je ziet in het basis PAVA-schema hiernaast heeft elk van de 4 PAVA-levenshoudingen een plus-kant en een min-kant. Hoe meer je in een bepaalde situatie voor een of meerdere van de 4 PAVA-houdingen in de richting van de plus-kant zit, hoe efficiënter en gelukkiger je in die situatie bent, hoe meer energie je hebt en hoe meer zingeving je op dat moment ervaart.
Hoe meer je voor een of meerdere van de PAVA-houdingen in de richting van de min-kant gaat, hoe ongelukkiger je bent, hoe minder energie je hebt en hoe meer je de neiging hebt om jouw leven in die situatie als betekenisloos te ervaren.

Onbewuste gewoontepatronen doorbreken

De 4 PAVA-levenshoudingen zijn als het ware ‘software programma’s’ die op de achtergrond meedraaien. Zowel in ons opvoedings- en onderwijssysteem als in de media worden deze 4 zijnskwaliteiten amper erkend. Weinig mensen leren ze herkennen, laat staan er actief mee aan de slag gaan. Dat is een belangrijke reden dat zo weinig mensen zich bewust zijn van het niveau van deze 4 levensvaardigheden. Nochtans gaat het hier om de absoluut meest bepalende factoren voor onze beleving van effectiviteit, levensvreugde en algemeen welzijn.

Bevrijden van onderdrukte emoties

Heel wat onderzoek van de voorbije decennia (o.a. van Hans Selye, Suzannah Horhan, Gabor Matté en Joe Dispenza) wijst op de cruciale rol die opgestapelde stress en het onderdrukken van emoties speelt bij het ontwikkelen van allerlei ziektes.
Onderdrukte boosheid, verdriet dat we niet durven toelaten, onopgeloste gevoelens van spijt, schuld en schaamte en de emotionele stress van niet-verwerkte trauma’s zijn evenzeer belastend voor het immuunsysteem, zo blijkt uit heel wat studies, als toxines, virussen, bacteriën en schimmels.

Geluk en uiterlijke omstandigheden

De PAVA-methode geeft duidelijke aanwijzingen over hoe je op de best mogelijke manier inspeelt op moeilijke leefomstandigheden, inclusief extreme situaties zoals grote armoede, op de vlucht zijn, terminale ziekte of gevangenschap.

PAVA en fysieke gezondheid

Door het onderzoek van de voorbije 20 jaar (onder ander door Ellen J. Langer, Gabor Matté, Peter Levine, Greg Braden, Gary Craig, Gebrielle Rutten) blijkt steeds duidelijker dat opgestapelde stress, onderdrukte emoties en lading van onopgeloste trauma’s minstens even doorslaggevende factoren zijn voor het ontstaan van ziektes als factoren zoals overgewicht, beweging, dieet, virussen, bacteriën en schimmels. Daarenboven ligt de emotionele lading van opgestapelde stress en oude, weggeduwde emoties bijna altijd mee aan de basis van overgewicht, verslavingen, verzwakte immuniteit en allerlei chronische ziektes.

PAVA en andere benaderingen

Gebruikers van de PAVA-methode geven unaniem aan dat andere benaderingen van zelfontplooiing en spirituele groei, waarmee ze vertrouwd zijn, veel effectiever zijn sedert ze zich de PAVA-methode eigen gemaakt hebben. Met de PAVA-methode als vast navigatie-systeem wordt het hen snel duidelijk waardoor de andere benaderingen minder goed werken en wat ze kunnen veranderen om die benaderingen efficiënter te maken.

PAVA en 'manifesteren'

Velen die al jaren experimenteren met allerlei manier van ‘affirmeren’, ‘manifesteren’, ‘visualiseren’ en ‘positief denken’ raken gefrustreerd doordat die methodes voor hen niet werken.
Met de PAVA-methode kom je er achter wat de ontbrekende schakel is om de bij jou passende doelen te formuleren en te realiseren.

PAVA en ingrijpende gebeurtenissen

Telkens wanneer iemand na een verandering of ingrijpende gebeurtenis in het leven (een bijzondere ontmoeting, verliefdheid, scheiding, ziekte, genezing, ongeval, herstel, geboorte, sterfgeval, verhuis, ontslag, nieuwe job,…) meer innerlijke rust, levensvreugde en zingeving ervaart, is het niveau van minstens één PAVA-levenshouding voor die persoon verhoogd.
En ook omgekeerd, telkens wanneer iemand na een bepaalde gebeurtenis of verandering minder innerlijke rust, zingeving en tevredenheid ervaart, is het niveau van minstens één PAVA-levenshouding voor die persoon verlaagd.

Op de best mogelijke manier omgaan met veranderingen

Wat er ook gebeurt in je leven en wat de uiterlijke omstandigheden ook zijn, met de oefeningen van de PAVA-methode breng je altijd een proces op gang waarmee je voor elk van de 4 cruciale PAVA-levenshoudingen een verschuiving teweegbrengt in de richting van de plus-pool. Daardoor ervaar je automatisch ook meer innerlijke rust, levensvreugde en zingeving en heb je de veerkracht om op de beste manier om te gaan met nieuwe gebeurtenissen, ook met moeilijke situaties.